Тай-Бо в Украине России
95
Команда Taй-Бo
сертифицированные инструкторы
Последние новости Тай-Бо
Советы новичкам
Все когда-то начинали с нуля. А начинать нужно - чем раньше, тем лучше. После 25 лет человек теряет ежегодно до 200 г мышечной массы. Если Ваши мускулы не работают – они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий до 400 ккалорий, что приводит к увеличению веса на полкило в неделю...
Одежда должна быть свободной, из натуральных материалов. Следует выбирать устойчивую обувь с хорошей амортизацией. На занятиях боевой аэробикой отрабатываются различные удары по макиварам, лапам для этого нужны специальные боксерские перчатки...
Начинать занятия тай-бо необходимо с умеренных, легких нагрузок. Чтобы обезопасить себя от травм, следует тщательно и не спеша проводить разминку, это позволит должным образом подготовиться к более интенсивной нагрузке...
